SCHLANKWERDEN
Abnehmen ist ein Gewichtsverlust, der aus verschiedenen Gründen eintritt. Die Fähigkeit des menschlichen Körpers, Fett zu verbrennen, kann gemessen werden. Sie variiert je nach Person, Alter und Geschlecht, hat aber eine Unter- und Obergrenze. Im Durchschnitt verliert ein gesunder Erwachsener mit einem gesunden Ernährungsprogramm 2-4 kg Gewicht.
Wovon hängt das Abnehmen ab?
Wenn wir von Abnehmen sprechen, meinen wir in erster Linie die Veränderung, wenn wir auf die Waage steigen. Für uns Ärzte der Medizinischen Ästhetik trifft das aber nicht unbedingt zu. Für uns ist es wichtig, dass wir sowohl an Fettmasse abnehmen als auch Muskelmasse erhalten. Um dieses Ziel zu erreichen, haben wir zwei Möglichkeiten;
1, Die Menge unserer Nahrungsaufnahme unter Kontrolle bringen: Für mich basiert eine korrekte Ernährung auf einer MENGENKONTROLLE! Das bedeutet, dass eine Person die Menge konsumieren muss, die sie zur richtigen Zeit konsumieren muss, und dass sie die Menge und den Konsum von schädlichen Lebensmitteln unter Kontrolle halten muss. Zu den Lebensmitteln, die in Maßen verzehrt werden sollten, gehören Einfachzucker, Kohlenhydrate, Backwaren (Weißmehl) und Produkte mit hohem Fettgehalt. Ein richtiges Diätprogramm ist demnach ein Programm, das nicht unbedingt alle diese Lebensmittel ausschließt, sondern sie unter Kontrolle hält. Wenn wir über Methoden zum Abnehmen sprechen, denkt jeder zuerst daran, weniger zu essen, was eine Methode ist, die wir sofort umzusetzen versuchen. Aber das ist nicht der richtige Ansatz, wir müssen uns immer an ein gutes Diätprogramm halten. Der wichtigste Unterschied zwischen einem guten und einem schlechten Diätprogramm besteht darin, dass ein gutes Diätprogramm keine kalorienarmen Rezepte und Listen enthält, die uns aushungern, oder nur eine einzige Art von Lebensmitteln.
2, Steigerung des Energieverbrauchs: Die erste Antwort auf die Frage "Wie kann ich meinen Energieverbrauch steigern?" ist natürlich Bewegung. Wenn wir uns richtig bewegen, erhöhen wir unsere allgemeine Stoffwechselrate und die Fettverbrennungsrate unseres Bewegungsapparats.
Bei lokalem Übergewicht reichen diese beiden Methoden nicht aus. In diesem Fall wird uns die Behandlung des lokalen Übergewichts die nötige Unterstützung bieten.
SEHEN SIE: MESOTHERAPIE UND LOKALER GEWICHTSVERLUST
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